써클링 하나로 끝내는 전신 스트레칭 루틴
안녕하세요!
광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 😊
오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는👉 써클링(매직서클)을 활용한 전신 스트레칭 루틴 알려드릴게요!
같은 스트레칭도✔ 소도구를 활용하면✔ 가동범위가 넓어지고✔ 자극이...
광흥창 필라테스, 통증에서 회복까지… 재활 필라테스 찾는 사람들 증가💙
최근 허리, 목, 어깨 통증으로 필라테스를 찾는 사람들이 늘어나고 있다.
특히 장시간 앉아있는 직장인과 학생, 육아로 인해 체형이 무너진 산후 여성들 사이에서 ‘재활 필라테스’에 대한...
보수(BOSU) 하나로 끝내는 코어 강화 루틴🔥
안녕하세요!광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 💙
오늘은👉 보수(BOSU) 하나만 있으면 가능한🔥 코어 강화 루틴 알려드릴게요!
보수는✔ 불안정성을 만들어✔ 몸의 중심을 더 쓰게 만드는 소도구예요.
즉,평소 하던...
광흥창 필라테스, 무너진 발아치 살리는 발가락 운동… “발이 바뀌면 몸이 달라집니다”
조금만 걸어도 발바닥이 아프거나 다리가 쉽게 피로해지는 경험을 하는 사람들이 적지 않다.
이러한 증상은 단순한 피로가 아니라 발아치(Arch) 기능이 약해졌기 때문일 수도 있다.
서울 마포구 광흥창역...
광흥창 필라테스, 임신 준비 중이라면 꼭 필요한 골반·코어 관리… “건강한 몸 만들기부터 시작”
최근 임신을 준비하는 예비 부모들 사이에서 운동을 통한 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다.
특히 무리한 운동보다 몸의 균형과 자세를 바로잡고 코어를 강화하는 필라테스가 임신...
광흥창 필라테스, 1일 체험권 운영… “등록 전 직접 경험하고 결정하세요”
필라테스를 시작하고 싶지만 "나에게 맞는 운동일까?", "꾸준히 할 수 있을까?"라는 고민 때문에 등록을 망설이는 사람들이 많다.
운동은 몇 달 동안 꾸준히 이어가는 것이 중요한 만큼,...
광흥창 필라테스, 개인 수업과 그룹 수업을 함께 추천하는 이유💙
최근 필라테스를 시작하는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 바로 "개인 수업이 좋을까, 그룹 수업이 좋을까?"이다.
실제로 많은 회원들이 필라테스를 시작하기 전 비용과...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 만들기… “다이어트보다 중요한 것은 몸의 라인”
날씨가 더워지면서 짧고 가벼운 옷차림이 늘어나자 몸매 관리에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.
최근에는 단순히 체중을 줄이는 것보다 건강한 체형과 균형 잡힌 바디라인을 만드는 운동을...
광흥창 필라테스, 광고보다 ‘소개’로 찾아오는 이유… “결국 수업의 만족도가 답”
광흥창 필라테스, 광고보다 ‘소개’로 찾아오는 이유… “결국 수업의 만족도가 답”
필라테스 센터를 선택할 때 가격과 거리, 시설, 광고 등 고려해야 할 요소는 다양하다. 하지만 실제...
광흥창 필라테스, 1:1 개인 수업이 필요한 이유… “운동을 잘하는 사람보다 제대로 배우는 사람이 더...
필라테스를 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 고민하는 것이 있다.
"개인레슨이 정말 필요할까?"
최근에는 소규모 그룹레슨이 활성화되면서 비용 부담이 적은 그룹 수업을 선택하는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 운동...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...