광흥창 필라테스, 여름 몸매 만들기… “다이어트보다 중요한 것은 몸의 라인”

날씨가 더워지면서 짧고 가벼운 옷차림이 늘어나자 몸매 관리에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.

최근에는 단순히 체중을 줄이는 것보다 건강한 체형과 균형 잡힌 바디라인을 만드는 운동을 찾는 사람들이 증가하는 추세다.

서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 여름을 앞두고 체형 교정과 바디라인 개선을 목적으로 상담을 받는 회원들이 꾸준히 늘고 있다고 밝혔다.

센터 관계자는 “필라테스는 체중 감량 자체보다 몸의 정렬을 바로잡고 균형 있는 라인을 만드는 데 강점이 있는 운동”이라고 설명했다.

“필라테스를 하면 살이 빠질까요?”

필라테스를 처음 접하는 사람들이 가장 많이 하는 질문 가운데 하나는 “필라테스를 하면 살이 빠지나요?”이다.

센터 측은 이에 대해 “필라테스만으로 체중이 크게 감소하는 운동이라고 보기는 어렵다”고 설명했다.

체중 감량에는 식습관과 에너지 소비가 중요한 영향을 미치며, 식단 관리가 함께 이루어져야 보다 효과적인 다이어트가 가능하다는 것이다.

하지만 필라테스는 몸의 정렬을 개선하고 자세를 바로잡아 같은 체중이라도 더욱 균형 잡힌 체형과 바디라인을 만드는 데 도움을 줄 수 있다.

전문가들은 몸매를 결정하는 요소가 단순한 체중만은 아니라고 말한다.

골반이 한쪽으로 기울어져 있거나 어깨 높이가 다르고 등이 굽은 상태에서는 체중이 줄어도 원하는 실루엣을 만들기 어려울 수 있다.

반면 몸의 정렬이 개선되면 허리 라인이 정돈되고 어깨가 자연스럽게 펴지면서 전체적인 인상이 달라질 수 있다.

센터 관계자는 “많은 회원들이 체중 변화보다 먼저 자세와 몸의 라인이 달라졌다는 이야기를 한다”고 전했다.

다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식습관이다.

여기에 필라테스를 함께 병행하면 코어 근육을 활성화하고 자세를 개선하면서 보다 균형 잡힌 체형을 만드는 데 도움이 될 수 있다.

센터 측은 무리한 굶기나 유산소 운동만 반복하기보다 식단 관리와 근력 및 자세 운동을 함께 실천하는 것이 건강한 몸매를 만드는 방법이라고 조언했다.

광흥창 스파인 필라테스는 1:1 개인 수업과 3:1 소규모 그룹 수업을 통해 회원들의 체형과 운동 목적에 맞춘 프로그램을 운영하고 있다.

센터 관계자는 “여름을 앞두고 무리하게 체중만 줄이기보다 건강한 자세와 균형 잡힌 몸을 만드는 것이 더 중요하다”며 “필라테스와 올바른 식습관을 함께 실천하면 건강과 체형을 동시에 관리하는 데 도움이 될 수 있다”고 전했다. 💙