특히 장시간 앉아있는 직장인과 학생, 육아로 인해 체형이 무너진 산후 여성들 사이에서 ‘재활 필라테스’에 대한 관심이 높아지는 추세다.
서울 마포구 광흥창역 인근에 위치한
스파인 필라테스 역시 통증 개선과 체형 교정을 목적으로 방문하는 회원들의 비율이 증가하고 있다고 밝혔다.
“단순 운동 아닌, 몸 사용법을 배우는 과정”
병원 치료 이후 또는 통증이 있는 상태에서 무리하지 않는 범위 안에서 몸의 균형을 회복하고 올바른 움직임을 만드는 데 목적이 있다.
약해진 근육은 강화하고 과하게 긴장된 근육은 이완시키며, 틀어진 정렬을 바로 잡아 통증의 원인을 개선하는 방식이다.
특히 코어 근육 활성화와 척추 정렬, 골반 안정화에 중점을 두기 때문에 허리 통증과 자세 불균형 개선에 효과적인 운동으로 알려져 있다.
허리·목·어깨 통증 있다면 주의해야
특히
✔ 허리디스크 및 척추 협착증
✔ 거북목, 라운드숄더
✔ 출산 후 골반 불균형
✔ 무릎 통증
✔ 체형 불균형
등이 있는 경우에는 몸 상태에 맞는 운동이 중요하다고 강조한다.
재활 필라테스는 개인의 몸 상태와 움직임 패턴을 분석해 안전한 범위 안에서 운동을 진행하기 때문에 일반 운동이 부담스러운 사람들도 비교적 안전하게 접근할 수 있다.
“체형 분석 기반 맞춤 수업 진행”
**스파인 필라테스**는 인바디와 모티피지오 체형분석기를 통해 회원들의 자세와 움직임 패턴을 분석한 뒤 수업을 진행한다고 밝혔다.
또한 1:1 개인 수업과 3:1 소규모 그룹 수업을 운영하며 회원별 운동 목적과 통증 정도에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공하고 있다.
센터 관계자는
“통증 개선은 단순히 아픈 부위만 관리하는 것이 아니라 몸 전체의 정렬과 움직임 패턴을 바르게 만드는 것이 중요하다”며
“재활 필라테스를 통해 허리와 목, 어깨 통증은 물론 체형 교정까지 함께 관리할 수 있도록 돕고 있다”고 전했다.
재활과 체형 교정까지 함께 관리
특히 꾸준히 진행할 경우 코어 안정성과 자세 개선에 도움을 줄 수 있어 현대인들의 만성 통증 관리 운동으로도 주목받고 있다.
한편
**스파인 필라테스**는 광흥창역 인근에서 재활 및 체형 교정 중심의 필라테스 수업을 운영 중이다.
