생활 | 스파인뉴스

척추 중립자세, 제대로 알고 계신가요?

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 24일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 코어의 시작 4 필라테스를 해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말,“복부를 말아넣으세요”, “갈비뼈 닫으세요” 이 말의 핵심은 바로 하나다.👉 척추 중립(Neutral Spine)을 유지하라는 것 광흥창에서 수업을...

좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 18일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 3가지 핵심 기준 필라테스를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은‘어느 센터를 선택해야 할까’이다. 광흥창 지역에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 많은 사람들이...

하체부종 고민이라면?

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 12일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 5분 순환 스트레칭 오래 앉아 있거나 하루 종일 서서 일하다 보면 다리가 붓고 무거워지는 경험을 하는 사람들이 많다. 특히 여성의 경우 하체...

폼롤러, 스트레칭만 하지 마세요!

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 10일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 폼롤러 매트 루틴 폼롤러는 많은 사람들이 마사지나 스트레칭 도구로만 사용하고 있다. 하지만 폼롤러는 코어 안정성과 균형을 동시에 강화할 수 있는 훌륭한 운동...

광흥창 필라테스가 알려주는 미니볼 필라테스 루틴

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 9일 0

집에서도 가능한 코어 운동 집에서도 간단한 도구만 있으면 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는 매트와 미니볼을 활용한...

광흥창 필라테스, 분위기까지 좋은 곳 찾는다면?

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 5일 0

스파인 필라테스 소개합니다 필라테스를 시작할 때 많은 사람들이 고민하는 것은 단순히 가격이나 거리만이 아니다.“어디가 제대로 가르쳐줄까?”, 그리고 **“편하게 오래 다닐 수 있을까?”**가 더 중요한 기준이...

집에서 하는 미니볼 필라테스 루틴

생활 김서하 기자 - 2026년 3월 3일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 홈트 코어 운동 바쁜 일정으로 센터 방문이 어려운 날, 집에서도 충분히 코어를 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 운영 중인 **스파인...

광흥창 필라테스, 매트필라테스 vs 기구필라테스 어떤 선택이 맞을까?

생활 김서하 기자 - 2026년 2월 26일 0

필라테스를 처음 시작하려는 이들이 가장 많이 하는 질문은 단 하나다. “매트필라테스와 기구필라테스 중 무엇을 선택해야 할까?” 광흥창 지역에서 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 두 방식은 같은...

필라테스란 무엇일까요?

생활 김서하 기자 - 2026년 2월 24일 0

허리 통증 완화의 해답, 광흥창 필라테스에서 찾다 4 현대인에게 허리 통증은 더 이상 낯선 질환이 아니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인, 육아와 출산을 경험한 여성, 반복 노동을...

“70대도 기구필라테스 한다”… 광흥창 실버필라테스 관심 증가

생활 김서하 기자 - 2026년 2월 22일 0

고령화가 빠르게 진행되면서 70대 이상 시니어들의 ‘능동적 건강관리’에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 단순 걷기 운동을 넘어 균형·코어·자세 교정까지 관리할 수 있는 기구필라테스가...

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필라테스 코치가 직접 써보고 추천하는 바디 관리템 🦵🏻

등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴