광흥창에서 체형교정과 재활 중심 수업을 진행하는
**스파인 필라테스**입니다💙
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 질문!
👉 “필라테스로도 다이어트가 되나요?”
에 대해 이야기해보려 해요😊
결론부터 말씀드리면
필라테스는 다이어트에도 정말 효과적인 운동이랍니다🔥
특히 단순 체중 감량이 아니라
✔ 몸 라인 정리
✔ 자세 교정
✔ 체지방 감소
✔ 탄탄한 코어
✔ 붓기 개선
까지 함께 가져갈 수 있다는 점이 가장 큰 장점이에요✨
🔥 필라테스는 왜 다이어트에 효과적일까요?
“필라테스는 땀도 별로 안나고 약한 운동 아닌가요?”
라고 생각하시는데요!
사실 제대로 된 필라테스는
복부가 부들부들 떨리고
온몸에 땀이 흐를 정도로 힘든 운동이에요🥹
필라테스는 단순히 움직이는 게 아니라
✔ 코어를 유지한 상태에서
✔ 몸의 정렬을 잡고
✔ 근육을 정확히 사용하며
움직이는 운동이기 때문에
생각보다 훨씬 많은 에너지를 사용한답니다🔥
🔥 몸을 제대로 쓰게 만드는 운동
먼저 회원님들이
✔ 근육을 인지하고
✔ 올바르게 사용하는 방법
부터 배우실 수 있도록 수업을 진행해요😊
몸을 잘 쓰지 못하는 상태에서는
아무리 운동량이 많아도
원하는 부위 자극이 잘 들어가지 않거든요🥹
그래서 먼저
👉 코어 활성화
👉 척추 정렬
👉 골반 안정화
를 잡아드린 뒤
대근육 운동과 유산소 운동을 함께 접목해
체지방 감량과 라인 정리를 도와드린답니다✨
🔥 필라테스 다이어트의 가장 큰 장점
“몸 라인이 정리된다”는 점이에요💙
단순히 체중 숫자만 줄어드는 게 아니라
✔ 허리라인
✔ 골반라인
✔ 힙라인
✔ 어깨 정렬
까지 함께 정리되면서
몸이 길고 반듯해 보이는 변화를 느끼실 수 있어요😊
그래서 회원님들께서 자주 하시는 말이 있답니다.
👉 “몸무게는 많이 안 빠졌는데 라인이 달라졌어요!”
👉 “자세가 좋아졌다는 말을 많이 들어요!”
🔥 1:1 수업이 중요한 이유
다이어트 목적이라면
특히 “내 몸 상태에 맞는 운동”이 정말 중요해요.
✔ 체력 수준
✔ 체형
✔ 통증 여부
✔ 운동 경험
이 모두 다르기 때문이죠!
그래서
**스파인 필라테스**에서는
회원님의 몸 상태와 운동 목적에 맞춰
1:1 개인수업과 3:1 소규모 그룹수업으로
세밀하게 티칭해드리고 있답니다💙
💙 스파인 필라테스가 생각하는 다이어트
다이어트는
무조건 굶고 버티는 게 아니라
👉 건강하게
👉 오래 유지할 수 있게
👉 몸을 바르게 쓰면서
진행하는 게 가장 중요하다고 생각해요😊
저희 **스파인 필라테스**는
회원님들의 건강한 변화와 지속 가능한 운동 라이프를 위해
항상 열심히 공부하고 준비하겠습니다🔥
