광흥창 필라테스, 체어 스틱 하나로 전신 뭉친 근육 풀기💪🏻
최근 운동 전후 회복과 셀프 마사지에 대한 관심이 높아지면서 마사지 스틱을 활용한 근막 이완 방법이 주목받고 있다. 특히 필라테스에서는 체어 스틱이나 마사지 스틱을 이용해...
광흥창 필라테스, 광고보다 ‘소개’로 찾아오는 이유… “결국 수업의 만족도가 답”
광흥창 필라테스, 광고보다 ‘소개’로 찾아오는 이유… “결국 수업의 만족도가 답”
필라테스 센터를 선택할 때 가격과 거리, 시설, 광고 등 고려해야 할 요소는 다양하다. 하지만 실제...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 만들기… “다이어트보다 중요한 것은 몸의 라인”
날씨가 더워지면서 짧고 가벼운 옷차림이 늘어나자 몸매 관리에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.
최근에는 단순히 체중을 줄이는 것보다 건강한 체형과 균형 잡힌 바디라인을 만드는 운동을...
광흥창 필라테스, 임신 준비 중이라면 꼭 필요한 골반·코어 관리… “건강한 몸 만들기부터 시작”
최근 임신을 준비하는 예비 부모들 사이에서 운동을 통한 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다.
특히 무리한 운동보다 몸의 균형과 자세를 바로잡고 코어를 강화하는 필라테스가 임신...
광흥창 필라테스 최고의 운동, 왜 필라테스일까요? ✨
안녕하세요!
광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 💙
필라테스가 좋은 운동이라는 건이미 많은 분들이 알고 계시죠!
하지만 아직도“필라테스가 그렇게 좋은 운동인가?”궁금해하시는 분들을 위해
오늘은왜 필라테스가 최고의 운동이라고 불리는지함께...
헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?
광흥창 필라테스가 알려주는 ‘로우 운동’ 활용법
헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 대표적인 동작은 ‘로우(Row)’다.
덤벨이나 머신을 이용해 등을 수축시키는 이 동작은사실 필라테스에서도 충분히 구현할 수...
이런 분들은 필라테스 ‘꼭’ 하셔야 합니다
광흥창 필라테스가 말하는 필라테스 해야 하는 필수 유형
운동을 열심히 하고 있는데
✔ 허리는 계속 아프고✔ 자세는 더 망가지고✔ 몸 라인은 그대로라면
지금 운동 방식이 맞지 않을...
광흥창 필라테스, 왜 3:1 재활 필라테스가 가장 효율적일까?💙
최근 필라테스 업계에서는 4:1, 5:1 소규모 그룹 수업을 운영하는 센터들이 늘어나고 있다.
하지만 재활과 체형교정을 중심으로 수업을 운영하는 일부 센터들은 오히려 인원을 줄인 ‘3:1 그룹...
필라테스와 병행하면 시너지 좋은 운동들
안녕하세요!
광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 💙
오늘은 회원님들이 정말 많이 물어보시는 질문!
👉 “필라테스 하면서 다른 운동 같이 해도 되나요?”👉 “무슨 운동이랑 같이 하면 제일...
앉아있는 당신을 위한 5분 스트레칭
직장인·학생 필수 루틴, 광흥창 필라테스가 알려드립니다
하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인과 학생들.목이 뻐근하고 어깨가 말리며 허리까지 불편해지는 경험, 익숙하지 않으신가요?
광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...