광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는
**스파인 필라테스**입니다 💙
필라테스가 좋은 운동이라는 건
이미 많은 분들이 알고 계시죠!
하지만 아직도
“필라테스가 그렇게 좋은 운동인가?”
궁금해하시는 분들을 위해
오늘은
왜 필라테스가 최고의 운동이라고 불리는지
함께 알아보려 해요 😊
🔥 운동 초보일수록 필라테스가 좋은 이유
운동을 처음 시작하시는 분들이
가장 많이 하는 질문이 있어요.
👉 “무슨 운동부터 시작해야 할까요?”
저희는 정말 자신 있게
필라테스를 추천드린답니다!
왜냐하면 필라테스는
단순히 몸을 움직이는 운동이 아니라
✔ 몸을 바르게 사용하는 법
✔ 자세를 인지하는 법
✔ 코어를 사용하는 법
을 먼저 알려주는 운동이기 때문이에요✨
🔥 필라테스의 핵심은 코어
겉근육보다 속근육을 깨우는 운동이에요.
특히 복부·골반·척추를 지지하는
코어 근육을 활성화시켜
✔ 허리 부담 감소
✔ 몸의 안정성 향상
✔ 자세 개선
효과를 가져온답니다 😊
그래서
✔ 허리 통증
✔ 거북목
✔ 라운드숄더
✔ 골반 틀어짐
같은 고민이 있으신 분들께
특히 추천드려요!
🔥 필라테스는 “정렬”의 운동입니다
모든 동작을 “정렬” 기준으로 진행해요.
단순히 따라 하는 운동이 아니라
✔ 어깨 위치
✔ 골반 방향
✔ 척추 정렬
✔ 호흡
까지 계속 인지하며 움직이게 된답니다.
그래서 운동을 꾸준히 하다 보면
👉 “몸무게는 비슷한데 라인이 달라졌어요!”
👉 “자세가 좋아졌다는 말을 들어요!”
이런 변화를 느끼시는 분들이 정말 많아요 💙
🔥 관절 부담이 적은 안전한 운동
필라테스는
관절 충격이 적은 저충격 운동이에요.
그래서
✔ 운동 초보
✔ 산전·산후
✔ 중장년층
✔ 재활 운동 목적
모두 안전하게 접근할 수 있답니다 😊
또 기구와 강도 조절이 가능해서
내 몸 상태에 맞춰 운동할 수 있다는 것도 큰 장점이에요!
🔥 모든 운동의 기초가 되는 필라테스
다른 운동의 효율도 높여주는 운동이에요.
✔ 러닝
✔ 웨이트
✔ 골프
✔ 수영
✔ 요가
어떤 운동을 하더라도
몸의 사용법과 정렬이 먼저 잡혀 있으면
👉 부상 위험 감소
👉 운동 퍼포먼스 향상
👉 운동 효율 증가
효과를 느끼실 수 있답니다🔥
실제로 많은 운동선수들도
필라테스를 병행하고 있어요 😊
💙 스파인 필라테스가 생각하는 좋은 운동
좋은 운동은
“잠깐 열심히 하는 운동”이 아니라
👉 오래 지속할 수 있는 운동
👉 내 몸을 건강하게 만드는 운동
이라고 생각해요 😊
저희 **스파인 필라테스**는
회원님들이
✔ 안전하게
✔ 재미있게
✔ 꾸준하게
운동하실 수 있도록
항상 열심히 준비하고 서포트하겠습니다💙
