광흥창 필라테스, 운동 초보자를 위한 ‘미들 타임’ 수업 오픈… “부담 없이 시작하세요”
운동을 시작하려고 마음먹었지만 높은 강도 때문에 망설이는 사람들이 적지 않다.
특히 필라테스를 처음 접하는 초보자들은 "수업을 따라갈 수 있을까?", "다른 사람들에게 피해를 주지는 않을까?"라는 걱정을...
광흥창 필라테스, 1:1 개인 수업이 필요한 이유… “운동을 잘하는 사람보다 제대로 배우는 사람이 더...
필라테스를 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 고민하는 것이 있다.
"개인레슨이 정말 필요할까?"
최근에는 소규모 그룹레슨이 활성화되면서 비용 부담이 적은 그룹 수업을 선택하는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 운동...
광흥창 필라테스, 전방경사 자가진단법 공개… 허리 통증 줄이는 교정 운동은?
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 잘못된 자세로 인해 골반 정렬이 무너지는 경우가 많다. 그중에서도 대표적인 체형 불균형이 바로 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)다.
전방경사는 골반이 앞쪽으로 과도하게...
광흥창 필라테스, ‘기능 회복 교육 과정형 프로그램’ 오픈… “운동이 아닌 몸 사용법을 배우는 과정”
운동을 꾸준히 하는데도 몸의 변화가 느껴지지 않는다는 사람들이 적지 않다.
운동량은 충분한데도 허리 통증이 반복되거나 자세가 쉽게 무너지고, 원하는 근육보다 다른 부위만 피로해지는 경우도 흔하다.
서울...
광흥창 필라테스, 그룹레슨 효과 없는 이유? 대부분 이걸 모르고 시작합니다
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있다.
"그룹레슨이면 효과가 떨어지지 않나요?"
"여러 명을 동시에 수업하면 내 자세를 제대로 봐줄 수 있나요?"
특히 허리...
광흥창 필라테스, 왜 모든 사람에게 추천하는 운동이 필라테스일까?💙
광흥창 필라테스, 왜 모든 사람에게 추천하는 운동이 필라테스일까?💙
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 어떤 운동이 내 몸에 맞을지 고민하는...
광흥창 필라테스, 체어 스틱 하나로 전신 뭉친 근육 풀기💪🏻
최근 운동 전후 회복과 셀프 마사지에 대한 관심이 높아지면서 마사지 스틱을 활용한 근막 이완 방법이 주목받고 있다. 특히 필라테스에서는 체어 스틱이나 마사지 스틱을 이용해...
광흥창 필라테스, 개인 수업과 그룹 수업을 함께 추천하는 이유💙
최근 필라테스를 시작하는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 바로 "개인 수업이 좋을까, 그룹 수업이 좋을까?"이다.
실제로 많은 회원들이 필라테스를 시작하기 전 비용과...
광흥창 필라테스, 허리 통증 줄이는 핵심은 ‘중립 척추 코어 운동’💙
최근 스마트폰 사용 증가와 장시간 앉아있는 생활습관으로 인해 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.
특히 나이와 관계없이 직장인, 학생, 주부까지 허리 통증을 경험하는 경우가 많아지면서...
광흥창 필라테스, 폼롤러 하나로 코어와 하체를 동시에 잡는다💙
최근 운동 초보자들 사이에서 별도의 운동기구 없이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝이 인기를 끌고 있다.
특히 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있는 운동은...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...