광흥창 필라테스, 산후 체형 회복에는 필라테스🤱💙
안녕하세요~!광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다💙
저희 센터에는산후 체형 관리 목적으로 방문해주시는 회원님들도 정말 많으신데요😊
출산 후에는 단순히 체중만 변화하는 것이 아니라
✔ 복부 근육✔ 골반 구조✔...
광흥창 필라테스, 개인 수업과 그룹 수업을 함께 추천하는 이유💙
최근 필라테스를 시작하는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 바로 "개인 수업이 좋을까, 그룹 수업이 좋을까?"이다.
실제로 많은 회원들이 필라테스를 시작하기 전 비용과...
광흥창 필라테스, 왜 3:1 재활 필라테스가 가장 효율적일까?💙
최근 필라테스 업계에서는 4:1, 5:1 소규모 그룹 수업을 운영하는 센터들이 늘어나고 있다.
하지만 재활과 체형교정을 중심으로 수업을 운영하는 일부 센터들은 오히려 인원을 줄인 ‘3:1 그룹...
광흥창 필라테스, 통증에서 회복까지… 재활 필라테스 찾는 사람들 증가💙
최근 허리, 목, 어깨 통증으로 필라테스를 찾는 사람들이 늘어나고 있다.
특히 장시간 앉아있는 직장인과 학생, 육아로 인해 체형이 무너진 산후 여성들 사이에서 ‘재활 필라테스’에 대한...
광흥창 필라테스가 알려주는 미니볼 필라테스 루틴
집에서도 가능한 코어 운동
집에서도 간단한 도구만 있으면 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는 매트와 미니볼을 활용한...
광흥창 필라테스, 1:1 개인 수업이 필요한 이유… “운동을 잘하는 사람보다 제대로 배우는 사람이 더...
필라테스를 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 고민하는 것이 있다.
"개인레슨이 정말 필요할까?"
최근에는 소규모 그룹레슨이 활성화되면서 비용 부담이 적은 그룹 수업을 선택하는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 운동...
헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?
광흥창 필라테스가 알려주는 ‘로우 운동’ 활용법
헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 대표적인 동작은 ‘로우(Row)’다.
덤벨이나 머신을 이용해 등을 수축시키는 이 동작은사실 필라테스에서도 충분히 구현할 수...
좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요
광흥창 필라테스가 알려주는 3가지 핵심 기준
필라테스를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은‘어느 센터를 선택해야 할까’이다.
광흥창 지역에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 많은 사람들이...
광흥창 필라테스, 전방경사 자가진단법 공개… 허리 통증 줄이는 교정 운동은?
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 잘못된 자세로 인해 골반 정렬이 무너지는 경우가 많다. 그중에서도 대표적인 체형 불균형이 바로 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)다.
전방경사는 골반이 앞쪽으로 과도하게...
광흥창 필라테스, 가만히 앉아있는데도 허리가 아픈 이유… “원인은 허리가 아닐 수도 있습니다”
오랫동안 의자에 앉아 있거나 잠깐 누워 쉬기만 했는데도 허리가 당기고 찌릿한 통증을 느끼는 사람들이 적지 않다.
많은 사람들이 허리 자체의 문제라고 생각하지만, 실제로는 잘못된 움직임...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...