광흥창 필라테스 최고의 운동, 왜 필라테스일까요? ✨
안녕하세요!
광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 💙
필라테스가 좋은 운동이라는 건이미 많은 분들이 알고 계시죠!
하지만 아직도“필라테스가 그렇게 좋은 운동인가?”궁금해하시는 분들을 위해
오늘은왜 필라테스가 최고의 운동이라고 불리는지함께...
필라테스 코치가 직접 써보고 추천하는 바디 관리템 🦵🏻
안녕하세요!광흥창에서 체형교정과 재활 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 😊
오늘은 ❗광고 없이❗코치들이 **직접 써보고 괜찮았던 “찐템”**만 정리해드립니다.
🟢 1. 요가링 (종아리 부종 핵심템)
👉 효과
✔ 종아리 부종 감소✔ 혈액순환...
제니 어깨, 운동으로 만들 수 있을까?
광흥창 필라테스가 알려주는 상체 루틴
일자 어깨, 매끈한 승모근 라인.많은 사람들이 “타고나야 된다”고 생각하지만, 전문가들은 운동으로 충분히 개선 가능하다고 말한다.
광흥창에서 필라테스 수업을 운영 중인 **스파인...
얼굴 붓기, 림프 순환으로 해결하세
광흥창 필라테스가 알려주는 3분 마사지 루틴
아침마다 붓는 얼굴,
저녁이 되면 무거워지는 몸.
이러한 부종의 원인은 단순 피로가 아니라림프 순환 정체일 가능성이 크다.
광흥창에서 필라테스 수업을 운영 중인...
“70대도 기구필라테스 한다”… 광흥창 실버필라테스 관심 증가
고령화가 빠르게 진행되면서 70대 이상 시니어들의 ‘능동적 건강관리’에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 단순 걷기 운동을 넘어 균형·코어·자세 교정까지 관리할 수 있는 기구필라테스가...
광흥창 허리디스크, 운동해도 될까?
광흥창 허리디스크, 운동해도 될까?
전문가 “운동은 선택 아닌 필수… 올바른 패턴이 핵심”
최근 기온이 급격히 떨어지면서 허리 통증을 호소하는 시민들이 늘고 있다. 특히 장시간 앉아서 근무하는...
일어나자마자 3분, 몸이 달라집니다
침대에서 바로 하는 모닝 스트레칭
아침마다
✔ 몸이 무겁고✔ 허리가 뻐근하고✔ 일어나기 싫은 이유
단순 피로가 아니라👉 굳어있는 몸 때문일 가능성이 크다.
광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**는“아침...
광흥창 필라테스, 개인 수업과 그룹 수업을 함께 추천하는 이유💙
최근 필라테스를 시작하는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 바로 "개인 수업이 좋을까, 그룹 수업이 좋을까?"이다.
실제로 많은 회원들이 필라테스를 시작하기 전 비용과...
광흥창 필라테스, 그룹레슨 효과 없는 이유? 대부분 이걸 모르고 시작합니다
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있다.
"그룹레슨이면 효과가 떨어지지 않나요?"
"여러 명을 동시에 수업하면 내 자세를 제대로 봐줄 수 있나요?"
특히 허리...
광흥창 필라테스, 목 디스크로 손까지 저린다면… “목만 풀어서는 부족합니다
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다.
특히 목의 뻐근함과 함께 손끝이 저리거나 팔이 당기고, 손에 힘이 빠지는 듯한 증상이...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...