좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요
광흥창 필라테스가 알려주는 3가지 핵심 기준
필라테스를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은‘어느 센터를 선택해야 할까’이다.
광흥창 지역에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 많은 사람들이...
필라테스란 무엇일까요?
허리 통증 완화의 해답, 광흥창 필라테스에서 찾다
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현대인에게 허리 통증은 더 이상 낯선 질환이 아니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인, 육아와 출산을 경험한 여성, 반복 노동을...
헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?
광흥창 필라테스가 알려주는 ‘로우 운동’ 활용법
헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 대표적인 동작은 ‘로우(Row)’다.
덤벨이나 머신을 이용해 등을 수축시키는 이 동작은사실 필라테스에서도 충분히 구현할 수...
광흥창 필라테스 매트vs 기구필라테스 나에게 맞는 선택은?
서울 마포구 광흥창 일대에서 필라테스에 대한 관심이 높아지는 가운데, 매트 필라테스와 기구 필라테스 중 어떤 운동을 선택해야 할지 고민하는 이들이 늘고 있다.
광흥창에 위치한 *스파인...
집에서 하는 미니볼 필라테스 루틴
광흥창 필라테스가 알려주는 홈트 코어 운동
바쁜 일정으로 센터 방문이 어려운 날, 집에서도 충분히 코어를 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 운영 중인 **스파인...
발아치가 무너지면 몸 전체가 무너집니다
광흥창 필라테스가 알려주는 발 건강 핵심
6많은 사람들이 허리, 어깨는 신경 쓰지만
👉 발은 거의 신경 쓰지 않습니다.
하지만 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“발아치는 몸 전체...
“남성도 필라테스 한다”… 광흥창 3:1 맨즈 그룹필라테스 관심 증가
최근 건강 관리와 체형 교정에 대한 관심이 높아지면서 남성들 사이에서도 필라테스 수요가 꾸준히 증가하고 있다. 과거 여성 중심 운동이라는 인식이 강했던 필라테스가 재활, 체형...
모든 운동의 시작은 ‘코어’입니
광흥창 필라테스가 말하는 핵심 원리🔥
운동을 열심히 하는데
✔ 허리가 자주 아프고✔ 자세가 무너지고✔ 운동 효과가 느껴지지 않는다면
문제는 대부분 하나입니다.👉 코어 부족
광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인...
밴드 하나면 충분합니다
집에서 끝내는 힙업 루틴🔥
헬스장 갈 시간 없고,
기구 없어서 운동 못한다는 말—이제 그만.
광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“밴드 하나만 있어도 힙라인은 충분히 만들 수 있다”고...
광흥창 필라테스, 매트필라테스 vs 기구필라테스 어떤 선택이 맞을까?
필라테스를 처음 시작하려는 이들이 가장 많이 하는 질문은 단 하나다.
“매트필라테스와 기구필라테스 중 무엇을 선택해야 할까?”
광흥창 지역에서 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 두 방식은 같은...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...