스포츠

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 23일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 운동 선택 가이드 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민👉 “헬스? 필라테스? 뭐가 나한테 맞지?” 정답은 하나입니다.👉 목적 + 몸 상태에 따라...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 20일 0

광흥창 필라테스가 말하는 핵심 원리🔥 운동을 열심히 하는데 ✔ 허리가 자주 아프고✔ 자세가 무너지고✔ 운동 효과가 느껴지지 않는다면 문제는 대부분 하나입니다.👉 코어 부족 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 9일 0

집에서도 가능한 코어 운동 집에서도 간단한 도구만 있으면 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는 매트와 미니볼을 활용한...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 27일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 3분 마사지 루틴 아침마다 붓는 얼굴, 저녁이 되면 무거워지는 몸. 이러한 부종의 원인은 단순 피로가 아니라림프 순환 정체일 가능성이 크다. 광흥창에서 필라테스 수업을 운영 중인...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 10일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 폼롤러 매트 루틴 폼롤러는 많은 사람들이 마사지나 스트레칭 도구로만 사용하고 있다. 하지만 폼롤러는 코어 안정성과 균형을 동시에 강화할 수 있는 훌륭한 운동...

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스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 30일 0

안녕하세요!광흥창에서 체형교정과 재활 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 😊 오늘은 ❗광고 없이❗코치들이 **직접 써보고 괜찮았던 “찐템”**만 정리해드립니다. 🟢 1. 요가링 (종아리 부종 핵심템) 👉 효과 ✔ 종아리 부종 감소✔ 혈액순환...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 28일 0

광흥창 필라테스 💙 등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴 안녕하세요! 광흥창에서 자세 교정과 체형 개선을 돕고 있는**스파인 필라테스**입니다 😊 오늘은 폼롤러 하나로👉 굽은 등 + 말린 어깨 + 등...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 23일 0

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 21일 0

집에서 끝내는 힙업 루틴🔥 헬스장 갈 시간 없고, 기구 없어서 운동 못한다는 말—이제 그만. 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“밴드 하나만 있어도 힙라인은 충분히 만들 수 있다”고...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 20일 0

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 17일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 발 건강 핵심 6많은 사람들이 허리, 어깨는 신경 쓰지만 👉 발은 거의 신경 쓰지 않습니다. 하지만 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“발아치는 몸 전체...