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스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 5일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 폼롤러 매트 루틴 집에 하나쯤은 있는 폼롤러.대부분은 마사지나 스트레칭 용도로만 사용하고 있다. 하지만 폼롤러는 코어 안정성과 균형 감각을 동시에 강화할 수 있는 훌륭한...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 9일 0

집에서도 가능한 코어 운동 집에서도 간단한 도구만 있으면 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는 매트와 미니볼을 활용한...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 10일 0

서울 마포구 광흥창 일대에서 필라테스에 대한 관심이 높아지는 가운데, 매트 필라테스와 기구 필라테스 중 어떤 운동을 선택해야 할지 고민하는 이들이 늘고 있다. 광흥창에 위치한 *스파인...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 22일 0

고령화가 빠르게 진행되면서 70대 이상 시니어들의 ‘능동적 건강관리’에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 단순 걷기 운동을 넘어 균형·코어·자세 교정까지 관리할 수 있는 기구필라테스가...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 11일 0

광흥창 허리디스크, 운동해도 될까? 전문가 “운동은 선택 아닌 필수… 올바른 패턴이 핵심” 최근 기온이 급격히 떨어지면서 허리 통증을 호소하는 시민들이 늘고 있다. 특히 장시간 앉아서 근무하는...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 광흥창 일대에서 허리 통증을 호소하는 직장인과 중·장년층의 상담 사례가 증가하고 있다. 특히 재활 목적의 운동을 고민하는 이들 사이에서 “헬스 기반 재활 피티를 선택해야...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 24일 0

허리 통증 완화의 해답, 광흥창 필라테스에서 찾다 4 현대인에게 허리 통증은 더 이상 낯선 질환이 아니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인, 육아와 출산을 경험한 여성, 반복 노동을...

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 26일 0

필라테스를 처음 시작하려는 이들이 가장 많이 하는 질문은 단 하나다. “매트필라테스와 기구필라테스 중 무엇을 선택해야 할까?” 광흥창 지역에서 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 두 방식은 같은...