스포츠

광흥창 필라테스, 분위기까지 좋은 곳 찾는다면?

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 5일 0

스파인 필라테스 소개합니다 필라테스를 시작할 때 많은 사람들이 고민하는 것은 단순히 가격이나 거리만이 아니다.“어디가 제대로 가르쳐줄까?”, 그리고 **“편하게 오래 다닐 수 있을까?”**가 더 중요한 기준이...

밴드 하나면 충분합니다

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 21일 0

집에서 끝내는 힙업 루틴🔥 헬스장 갈 시간 없고, 기구 없어서 운동 못한다는 말—이제 그만. 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“밴드 하나만 있어도 힙라인은 충분히 만들 수 있다”고...

헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 26일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 ‘로우 운동’ 활용법 헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 대표적인 동작은 ‘로우(Row)’다. 덤벨이나 머신을 이용해 등을 수축시키는 이 동작은사실 필라테스에서도 충분히 구현할 수...

발아치가 무너지면 몸 전체가 무너집니다

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 17일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 발 건강 핵심 6많은 사람들이 허리, 어깨는 신경 쓰지만 👉 발은 거의 신경 쓰지 않습니다. 하지만 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“발아치는 몸 전체...

등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 28일 0

광흥창 필라테스 💙 등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴 안녕하세요! 광흥창에서 자세 교정과 체형 개선을 돕고 있는**스파인 필라테스**입니다 😊 오늘은 폼롤러 하나로👉 굽은 등 + 말린 어깨 + 등...

광흥창 필라테스, 매트필라테스 vs 기구필라테스 어떤 선택이 맞을까?

스포츠 김서하 기자 - 2026년 2월 26일 0

필라테스를 처음 시작하려는 이들이 가장 많이 하는 질문은 단 하나다. “매트필라테스와 기구필라테스 중 무엇을 선택해야 할까?” 광흥창 지역에서 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 두 방식은 같은...

집에서 하는 미니볼 필라테스 루틴

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 3일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 홈트 코어 운동 바쁜 일정으로 센터 방문이 어려운 날, 집에서도 충분히 코어를 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 운영 중인 **스파인...

필라테스 초보를 위한 설명서📖

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 2일 0

광흥창 필라테스에서 시작하는 첫 걸음 필라테스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민, 👉 “뭘 준비해야 하지?”👉 “어떻게 해야 제대로 하는 걸까?” 광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인...

일어나자마자 3분, 몸이 달라집니다

스포츠 김서하 기자 - 2026년 4월 14일 0

침대에서 바로 하는 모닝 스트레칭 아침마다 ✔ 몸이 무겁고✔ 허리가 뻐근하고✔ 일어나기 싫은 이유 단순 피로가 아니라👉 굳어있는 몸 때문일 가능성이 크다. 광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**는“아침...

광흥창 필라테스가 알려주는 미니볼 필라테스 루틴

스포츠 김서하 기자 - 2026년 3월 9일 0

집에서도 가능한 코어 운동 집에서도 간단한 도구만 있으면 코어와 하체를 동시에 강화할 수 있다.광흥창 지역에서 소수 정예 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는 매트와 미니볼을 활용한...

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좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요

필라테스란 무엇일까요?

광흥창 필라테스, 분위기까지 좋은 곳 찾는다면?

밴드 하나면 충분합니다

헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?

발아치가 무너지면 몸 전체가 무너집니다

등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴

광흥창 필라테스, 매트필라테스 vs 기구필라테스 어떤 선택이 맞을까?

집에서 하는 미니볼 필라테스 루틴

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모든 운동의 시작은 ‘코어’입니

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