광흥창 필라테스, 여름 몸매 만들기… “다이어트보다 중요한 것은 몸의 라인”
날씨가 더워지면서 짧고 가벼운 옷차림이 늘어나자 몸매 관리에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.
최근에는 단순히 체중을 줄이는 것보다 건강한 체형과 균형 잡힌 바디라인을 만드는 운동을...
광흥창 필라테스, 왜 3:1 재활 필라테스가 가장 효율적일까?💙
최근 필라테스 업계에서는 4:1, 5:1 소규모 그룹 수업을 운영하는 센터들이 늘어나고 있다.
하지만 재활과 체형교정을 중심으로 수업을 운영하는 일부 센터들은 오히려 인원을 줄인 ‘3:1 그룹...
광흥창 필라테스, 1일 체험권 운영… “등록 전 직접 경험하고 결정하세요”
필라테스를 시작하고 싶지만 "나에게 맞는 운동일까?", "꾸준히 할 수 있을까?"라는 고민 때문에 등록을 망설이는 사람들이 많다.
운동은 몇 달 동안 꾸준히 이어가는 것이 중요한 만큼,...
필라테스 초보를 위한 설명서📖
광흥창 필라테스에서 시작하는 첫 걸음
필라테스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민,
👉 “뭘 준비해야 하지?”👉 “어떻게 해야 제대로 하는 걸까?”
광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인...
광흥창 필라테스, 목 디스크로 손까지 저린다면… “목만 풀어서는 부족합니다
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다.
특히 목의 뻐근함과 함께 손끝이 저리거나 팔이 당기고, 손에 힘이 빠지는 듯한 증상이...
광흥창 필라테스, 매트필라테스 vs 기구필라테스 어떤 선택이 맞을까?
필라테스를 처음 시작하려는 이들이 가장 많이 하는 질문은 단 하나다.
“매트필라테스와 기구필라테스 중 무엇을 선택해야 할까?”
광흥창 지역에서 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 두 방식은 같은...
광흥창 필라테스 매트vs 기구필라테스 나에게 맞는 선택은?
서울 마포구 광흥창 일대에서 필라테스에 대한 관심이 높아지는 가운데, 매트 필라테스와 기구 필라테스 중 어떤 운동을 선택해야 할지 고민하는 이들이 늘고 있다.
광흥창에 위치한 *스파인...
밴드 하나면 충분합니다
집에서 끝내는 힙업 루틴🔥
헬스장 갈 시간 없고,
기구 없어서 운동 못한다는 말—이제 그만.
광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“밴드 하나만 있어도 힙라인은 충분히 만들 수 있다”고...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 1:1 개인 수업이 필요한 이유… “운동을 잘하는 사람보다 제대로 배우는 사람이 더...
필라테스를 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 고민하는 것이 있다.
"개인레슨이 정말 필요할까?"
최근에는 소규모 그룹레슨이 활성화되면서 비용 부담이 적은 그룹 수업을 선택하는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 운동...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...