좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요
광흥창 필라테스가 알려주는 3가지 핵심 기준
필라테스를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은‘어느 센터를 선택해야 할까’이다.
광흥창 지역에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 많은 사람들이...
헬스장 등운동, 필라테스에서도 가능할까?
광흥창 필라테스가 알려주는 ‘로우 운동’ 활용법
헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 대표적인 동작은 ‘로우(Row)’다.
덤벨이나 머신을 이용해 등을 수축시키는 이 동작은사실 필라테스에서도 충분히 구현할 수...
필라테스 초보를 위한 설명서📖
광흥창 필라테스에서 시작하는 첫 걸음
필라테스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민,
👉 “뭘 준비해야 하지?”👉 “어떻게 해야 제대로 하는 걸까?”
광흥창에서 수업을 운영 중인 **스파인...
모든 운동의 시작은 ‘코어’입니
광흥창 필라테스가 말하는 핵심 원리🔥
운동을 열심히 하는데
✔ 허리가 자주 아프고✔ 자세가 무너지고✔ 운동 효과가 느껴지지 않는다면
문제는 대부분 하나입니다.👉 코어 부족
광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인...
하체부종 고민이라면?
광흥창 필라테스가 알려주는 5분 순환 스트레칭
오래 앉아 있거나 하루 종일 서서 일하다 보면 다리가 붓고 무거워지는 경험을 하는 사람들이 많다. 특히 여성의 경우 하체...
척추 중립자세, 제대로 알고 계신가요?
광흥창 필라테스가 알려주는 코어의 시작
4
필라테스를 해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말,“복부를 말아넣으세요”, “갈비뼈 닫으세요”
이 말의 핵심은 바로 하나다.👉 척추 중립(Neutral Spine)을 유지하라는 것
광흥창에서 수업을...
나에게 맞는 운동, 따로 있습니다
광흥창 필라테스가 알려주는 운동 선택 가이드
운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민👉 “헬스? 필라테스? 뭐가 나한테 맞지?”
정답은 하나입니다.👉 목적 + 몸 상태에 따라...
광흥창 필라테스, 개인 수업과 그룹 수업을 함께 추천하는 이유💙
최근 필라테스를 시작하는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 바로 "개인 수업이 좋을까, 그룹 수업이 좋을까?"이다.
실제로 많은 회원들이 필라테스를 시작하기 전 비용과...
Latest article
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...