광흥창 필라테스 다이어트에도 효과적인 필라테스🔥
안녕하세요!
광흥창에서 체형교정과 재활 중심 수업을 진행하는**스파인 필라테스**입니다💙
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 질문!
👉 “필라테스로도 다이어트가 되나요?”에 대해 이야기해보려 해요😊
결론부터 말씀드리면필라테스는 다이어트에도 정말 효과적인 운동이랍니다🔥
특히 단순 체중...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
척추 중립자세, 제대로 알고 계신가요?
광흥창 필라테스가 알려주는 코어의 시작
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필라테스를 해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말,“복부를 말아넣으세요”, “갈비뼈 닫으세요”
이 말의 핵심은 바로 하나다.👉 척추 중립(Neutral Spine)을 유지하라는 것
광흥창에서 수업을...
필라테스와 병행하면 시너지 좋은 운동들
안녕하세요!
광흥창에서 재활과 체형교정을 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 💙
오늘은 회원님들이 정말 많이 물어보시는 질문!
👉 “필라테스 하면서 다른 운동 같이 해도 되나요?”👉 “무슨 운동이랑 같이 하면 제일...
필라테스 코치가 직접 써보고 추천하는 바디 관리템 🦵🏻
안녕하세요!광흥창에서 체형교정과 재활 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 😊
오늘은 ❗광고 없이❗코치들이 **직접 써보고 괜찮았던 “찐템”**만 정리해드립니다.
🟢 1. 요가링 (종아리 부종 핵심템)
👉 효과
✔ 종아리 부종 감소✔ 혈액순환...
좋은 필라테스 센터, 이렇게 고르세요
광흥창 필라테스가 알려주는 3가지 핵심 기준
필라테스를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은‘어느 센터를 선택해야 할까’이다.
광흥창 지역에서 수업을 운영 중인 **스파인 필라테스**에 따르면, 많은 사람들이...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
“남성도 필라테스 한다”… 광흥창 3:1 맨즈 그룹필라테스 관심 증가
최근 건강 관리와 체형 교정에 대한 관심이 높아지면서 남성들 사이에서도 필라테스 수요가 꾸준히 증가하고 있다. 과거 여성 중심 운동이라는 인식이 강했던 필라테스가 재활, 체형...
필라테스란 무엇일까요?
허리 통증 완화의 해답, 광흥창 필라테스에서 찾다
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현대인에게 허리 통증은 더 이상 낯선 질환이 아니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인, 육아와 출산을 경험한 여성, 반복 노동을...
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광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임이 ‘평생 습관’으로… “척추와 코어 사용법이 중요”
목과 허리, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다. 최근에는 연령이나 성별과 관계없이 통증 관리와 자세 개선을 목적으로 필라테스를 찾는 경우도...
광흥창 필라테스, 여름 몸매 준비는 체중보다 ‘라인’… “필라테스로 건강하고 탄탄하게”
기온이 올라가고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있다. 이 시기 필라테스를 처음 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 키·몸무게라도 라인이 달라지는 이유”
같은 키와 몸무게라고 해서 같은 체형으로 보이는 것은 아니다. 체지방과 근육량은 물론 어깨와 척추, 골반의 정렬 상태에 따라 눈으로 보이는 바디라인에는 상당한 차이가 나타날...
광흥창 필라테스, 한 번 제대로 배운 움직임… 평생의 운동 습관으로 이어진다
허리나 목, 어깨 등 크고 작은 불편함을 계기로 필라테스를 시작하는 사람들이 많다.
특히 운동 경험이 부족하거나 과거 통증을 경험했던 사람들은 단순히 운동량을 늘리는 것보다 몸을...
광흥창 필라테스, 체형 교정에는 필라테스… “같은 체중도 몸의 정렬에 따라 다르게 보인다”
같은 키와 몸무게라도 체형과 근육량에 따라 몸의 인상은 크게 달라질 수 있다.
예를 들어 같은 165cm, 60kg이라도 한 사람은 걷기나 러닝만 하고, 다른 사람은 필라테스와...
광흥창 필라테스, 통증 개선·체형 교정 잘하는 곳의 기준은?… “치료보다 중요한 건 이후의 움직임”
필라테스를 처음 시작하는 사람들이 센터에서 자주 묻는 질문이 있다.
“필라테스를 하면 목디스크나 허리디스크가 없어지나요?”“정말 체형 교정이 되나요?”
서울 마포구 광흥창역 인근 광흥창 필라테스 스파인 필라테스는 이에...