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건강 김서하 기자 - 2026년 4월 30일 0

안녕하세요!광흥창에서 체형교정과 재활 중심으로 수업하는**스파인 필라테스**입니다 😊 오늘은 ❗광고 없이❗코치들이 **직접 써보고 괜찮았던 “찐템”**만 정리해드립니다. 🟢 1. 요가링 (종아리 부종 핵심템) 👉 효과 ✔ 종아리 부종 감소✔ 혈액순환...

건강 김서하 기자 - 2026년 4월 28일 0

광흥창 필라테스 💙 등 라인이 매끈해지는 폼롤러 루틴 안녕하세요! 광흥창에서 자세 교정과 체형 개선을 돕고 있는**스파인 필라테스**입니다 😊 오늘은 폼롤러 하나로👉 굽은 등 + 말린 어깨 + 등...

건강 김서하 기자 - 2026년 4월 23일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 운동 선택 가이드 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민👉 “헬스? 필라테스? 뭐가 나한테 맞지?” 정답은 하나입니다.👉 목적 + 몸 상태에 따라...

건강 김서하 기자 - 2026년 4월 21일 0

집에서 끝내는 힙업 루틴🔥 헬스장 갈 시간 없고, 기구 없어서 운동 못한다는 말—이제 그만. 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“밴드 하나만 있어도 힙라인은 충분히 만들 수 있다”고...

건강 김서하 기자 - 2026년 4월 20일 0

광흥창 필라테스가 말하는 핵심 원리🔥 운동을 열심히 하는데 ✔ 허리가 자주 아프고✔ 자세가 무너지고✔ 운동 효과가 느껴지지 않는다면 문제는 대부분 하나입니다.👉 코어 부족 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인...

건강 김서하 기자 - 2026년 4월 17일 0

광흥창 필라테스가 알려주는 발 건강 핵심 6많은 사람들이 허리, 어깨는 신경 쓰지만 👉 발은 거의 신경 쓰지 않습니다. 하지만 광흥창에서 수업을 진행 중인 **스파인 필라테스**는“발아치는 몸 전체...